试管助孕双胞胎备孕喝豆浆有什么用❓
豆制品中含有大量的大豆异黄酮，可以调节体内
雌激素，促进卵泡生长发育，促进排卵，增加子
宫内膜厚度。而黑豆的营养成分高于黄豆，所以
备孕期间以喝黑豆浆为主，再搭配其他豆类喝匚
感更丰富~
什么时候可以开始喝❓
经期结束就可以开始喝了，但是要注意大豆异黄
酮可以双向调节雌激素，排卵后体内雌激素会升
高，它就会把雌激素调低，所以排卵期后就要停
止喝了。
不适宜喝豆浆人群❓
正处于经期，或者患有胃病、肾结石的姐妹最好
不要喝。
分享我最近一周喝的豆浆配方，香甜好喝~
养卵又养胃~赶紧码住
1⃣️【五黑豆浆】
黑豆20g+黑芝麻10g+黑米10g+桑葚干
十黑枸杞5g+清水550ML
2⃣️【五红豆浆】
红豆30g+红糖10g+红皮花生10g+红枸杞10g十红枣2颗十清水600ML
3⃣️【小米花生豆浆】
黄豆30g十小米20g十花生10g十清水600ML
4⃣️【核桃黑豆浆】
黑豆30g+黑芝麻20g+核桃10g十清水600ML
5⃣️【桑葚黑豆浆】
黑豆25g+桑葚干10g+桂圆10g+枸杞5g+红枣2颗+清水600ML
6⃣️【三色豆浆】
黑豆20g+黑芝麻10g十黄豆10g十红豆10g十红枣2颗+清水550ML

✨杂豆和清水的比例：
一般按照1：10～12来搭配杂豆总重量控制
在50~60g，清水500~600mL。这个是1~2
个人的分量，姐妹们根据实际情况加减即可。
需要加糖吗❓
按照以上搭配，除了五红豆浆里有红糖，其他的
不用加糖就很好喝了，备孕还是少吃糖比较好。
杂豆要浸泡吗❓
杂豆不用泡，直接放进破壁机加适宜比例清水，
按“豆浆模式”开始就可以了。

好啦今天分享到这里，关于【备孕豆浆】还
有什么问题的话，一起评论区交流呀~
嗨~我是全智金
93年射手座♐️，开摄影工作室四年，备孕二胎中
正在备考国家高级公共营养师十健康管理师
致力于做一个快乐的学习型妈妈！
在这里，我会给大家分享：
备孕干货|营养食谱|健康知识|好物体验
希望我的笔记对你有用，感恩相遇，祝你好孕！
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