备孕控制体重饮食表⭕️低卡食物,代生咨询服务

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来源：未知发布日期：2024-12-02点赞量：703

昆明试管婴儿双胞胎我因为胎停后一直在调理吃药的原因，比之前胖了十几斤[哭惹R]现在身体恢复了，就要开始控制体重啦[萌萌哒R]合理的体重不仅有利于孕育一个健康的宝宝，也有利于产后身体的恢复哦~
今天给大家分享一些低卡的食物，像我这样备孕期需要控制体重的姐妹可以看看哦[斜眼R]

低卡主食
小米粥、蒸芋头、蒸红薯、蒸玉米、燕麦粥、紫薯、黑米饭、糙米饭、荞麦饭
低卡肉蛋鱼
生蚝、海参、虾、多宝鱼、罗非鱼、牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、三文鱼
低卡水果>圣女果、草莓、西柚、柠檬、黑莓、橙子、苹果、蓝莓、猕猴桃
低卡蔬菜
冬瓜、海带、芹菜、油菜、大白菜、莴笋、番茄、豆芽、西兰花
坚果/大豆类
花生、黄豆、黑豆、奇亚籽、亚麻籽、黑芝麻、腰果、榛子、核桃
低卡饮品类
白开水、柠檬水、蜂蜜水、低脂牛奶、酸奶、黑豆浆、黄豆浆、椰子水、玉米汁#备孕[话题]# #科学备孕[话题]# #备孕吃什么[话题]# #低脂低卡[话题]# #备孕减肥[话题]# #减肥备孕[话题]# #备孕食谱[话题]#p供卵代怀私立机构

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