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来源:未知发布日期:2021-03-21点赞量:959
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米饭
米饭含有丰富的B族维生素和铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对人体生长发育有重要意义。
https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2019-04-22/5cbd3350c93d1.jpg
2
粥
粥中丰富的谷物又能提供各类营养,尤其是膳食纤维,如果孕妈们饮食过量,来一碗清淡小粥调养肠胃。
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3
面包
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,容易饱腹。
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4
面条
面条是重要的主食之一。
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经过煮沸的面条最为洁净,可以有利于消化,大大减少肠胃疾病的发生。
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