代孕妇补钙吃什么好,代怀孕期间补钙能够预防腿抽经,还有利于胎儿健康成长,可以选择一款食疗补钙方法,就是胡萝卜豆腐肉泥,来一起了解下其做法吧。
代孕妇补钙吃什么好
胡萝卜豆腐肉泥
营养小提示:
豆腐含有丰富的钙质,是代孕妇补钙的理想食品。
原料:
五花肉100克,豆腐500克,水发香菇3个,胡萝卜2根,鸡蛋3个。
调料:
油15克,盐2克,料酒10克,鸡精2克,干淀粉5克。
做法:
1。豆腐去表皮,用刀抹成泥;把五花肉剁成泥;将两种泥放入碗内,加料酒、盐、鸡精、干淀粉拌匀待用。
2。取3个鸡蛋的蛋清放入碗内,搅拌成泡沫状,倒入腌制好的肉泥里,搅拌均匀。
3。胡萝卜洗净刮皮,切成梅花状。
4。取大盘1个,周围抹上油,将豆腐肉泥倒入摊平;把香菇切成粗细不等的小条作梅花枝干,摆在豆腐肉泥上,将梅花放在枝干上,上屉用旺火蒸5分钟,取出即成。
以上介绍了代孕妇补钙吃什么好,推荐了一款补钙食谱,代孕妇补钙通过食补法效果很好,多吃含钙量高又美味的食谱,对于代孕妇来说是很不错的选择。