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来源:未知发布日期:2024-12-15点赞量:371
代孕的服务哪家好32岁和老公提前3个月做攻略,一次就能成功当然是全靠科学办法❗️分享我个人的小经验,姐妹们只要身体健康、心情愉快,做到以下这6点,很难不怀孕呀[害羞R][害羞R]
。
1⃣夫妻双方都要做孕前检查❗️
超级重要!!男女全都要检查,尽量安排在备孕前3-6个月!不然其他准备都白搭!!
女性:输软管是否通畅,卵巢是否能产生优质卵子,子宫是否健康。男性:精子活性。双方常规检查,比如肝功能等。
。
2⃣成为父母的心理和准备❗️
这才是重中之重!再高知的爸妈面对小婴儿的前3个月也是崩溃的!从备孕开始的一年半,双方都要牺牲很多,包括自由。没做好准备,到这步可以终止备孕了!
。
3⃣调整成健康的生活方式❗️
生完才知道孕3-4个月会面临宝宝优胜劣汰,增强体质才能提高精子卵子质量!
规律作息,心情愉悦,每周3次以上运动。戒掉冰饮、烟酒、熬夜、紧身裤、香水、桑拿浴。
和我一样宫寒的姐妹,例假后喝五红汤,每天泡脚20分钟,配合艾灸,效果很显著!
。
4⃣健康饮食菜谱❗️
女性:黑豆/豆浆/酸奶/水果/蔬菜。提前3个月口服叶酸,带结婚证去社区是免费的!
男性:多吃含锌高的食
物,肉/海鲜/谷物;补充钙和维生素D;多吃坚果/豆腐/蛋
双方都要均衡膳食,低盐低脂。少吃辛辣、高糖高油食物。
。
5⃣科学备孕,3种办法让排卵更准❗️
B超:特别准确!卵泡<10mm,3-4天检测一次,>12mm,2-3天检测一次。
排卵试纸:例假后10天,不要晨尿,每天固定时间测。当出现两条红杠一样深,代表排卵!排卵后6小时内受孕机率大!
体温计:每天起来测体温,一个月内某天升高0.3-0.5就是排卵日!
我是先去查了卵泡情况,还不错。然后排卵试纸+测体温,找到排卵日就很准!
。
6⃣理想时间和姿势❗️
备孕也有理想时间:排卵期每天下午5-7点,一年中3-4月或9-10月。
备孕当月除了排卵期不要同房,男上女下更容易!结束以后下半身垫个枕头,脚靠墙20分钟,超有用。
。
备孕的小秘密已经都告诉姐妹们了!放轻松!!大家一定也会和我一样,想要女儿就生女儿,传好孕气啦!![害羞R][害羞R]
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